ویتامین B2

خواص ویتامین B2 برای چشم و تقویت بینایی

ویتامین ب2 از جمله ویتامین هایی می باشد که باعث آزاد سازی کربوهیدرات ها ، چربی و پروتئین می شود. این ویتامین برای تقویت چشم ، پوست ، مو و ناخن ها و نیز مفاصل بدن بسیار مفید بوده و علاوه بر این نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل انواع بیماری ها دارد. ویتامین ب2 در بدن ذخیره نشده و بیشتر نقش مکمل بودن را برای بدن به عهده دارد. این ویتامین باعث برطرف شدن خستگی چشم ها شده و مصرف مکــمل های حــاوی ویتامین ب 2 این نیاز را برطرف می سازد. علت وجود رگ های قرمزی که در چشم مشاهده می شود به سبب کمبود ویتامین ب2 است.  مهم ترین منابع غذایی ویتامین ب2 در غلات ، گوشت ، سویا ، شیر و اسفناج می باشد.